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一忍再忍,小心憋出病來

文 / 李淳廉
【台灣法律網】


很多人都有憋尿的習慣,因為忍一時並不會對身體有立即性的傷害,大多數的人並不會特別的在意,而且忍尿、憋尿,有時也不是人們所自願的,最常見的就是出門在外,許多公共場所的廁所衛生品質不佳、臭氣沖天常令人退避三舍,或是我們常看到女性的公共廁所外常常是大排長龍,有些人乾脆放棄排隊,運用一下自己的「憋」功,直到回到家中,一坐上馬桶,正要一瀉而盡時,才感到下腹部已出現微微的脹痛,尿道口也出現灼熱感。這種情況也常發生在許多學生族或上班族的身上,除了學校廁所不乾淨,下課時間太短,許多上班族有時也會因為一忙碌起來,可以一個早上甚至一整天都坐在辦公桌前,而忘了原有的尿意感,或是乾脆就少喝水、少喝飲料,用以省去上廁所的麻煩,但不要小看這只是幾次不經意的憋尿,它的後遺症可是會讓你終身都為你的膀胱、腎臟而苦惱呢!


憋尿對人體的害處?

1. 當膀胱內累積到200cc的尿液時,人們會開始有尿意感,這時你若是沒有小解,膀胱還是有儲存的空間,但是持續累積到500-600cc時膀胱就會出現過度的膨脹,並且使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。對於不常憋尿的人來說,這些肌肉會很快恢復彈性,但是若常常強迫性憋尿,這些肌肉會變得鬆弛,日後很容易有頻尿、尿失禁的困擾。

2. 當你憋了一段很長的時間後,首次排尿會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不乾淨的感覺,那是因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱內控制排尿的神經,如果是經常性的憋尿,或是持續性的憋尿,就很有可能造成神經元永久的受損,也會造成日後出現尿失禁的問題。

3. 膀胱本來就是匯集人體代謝的過的尿液,產物欲排出體內的廢物,所以尿意中都含有大量的細菌,還好膀胱內部的黏膜具有一定的抗菌作用,在正常的情況下這些細菌會因排尿而被沖刷出體外,但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低,使細菌有機可乘造成尿路感染,嚴重的話還會上達膀胱及腎臟,出現急性膀胱炎、血尿等症狀。

4. 另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象,當帶菌的尿液逆流回腎臟,可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎,不但會影響腎的功能,日後還有導致腎衰竭甚至是洗腎的命運。

5. 有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾,乾脆就少喝水,在冬天因為排汗減少,還不至於有生命的危險,但在夏天身體水分流失較多,又不補充水分不但對腎臟會造成傷害還易引發中暑、休克的危險。


如何預防?

1.當你憋了一段時間的尿之後,除了應儘快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水份, 強迫自己多解幾次尿,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內係菌的增生。

2.多喝水:每天的建議量是2000-3000cc,足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象,在就醫前都可以採取多喝水的方法。因為加速的排泄,是解決所有泌尿道問題最好的方法,可以有效減緩病情,千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。

3.出外前最好能先將在家中解決好小號的問題,外出若是嫌公共場所的廁所不乾淨,可以自備拋棄式馬桶墊,很多女生因為對公共場所的馬桶不信任,所以寧可踩個高跟鞋上馬桶蓋,這樣不但會造成污染,還是相當高難度的危險動作,常常一個不小心就扭傷腳踝,得不償失。

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作者簡介
李淳廉
取材自:醫生懶得說電子報
本文撰寫(作者):李淳廉 nico@nico.com.tw
如有其他疑問或對本文有其他回應,請至「Nico保健室」http://www.nico.com.tw
電子報 http://www.maillist.com.tw/maillist/maillist_browse.cgi?maillist_id=nico

 

 

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