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健康管理(下)

文 / 林金土
【台灣法律網】


二、平衡身體的酸鹼值

酸性體質會造成
1.容易疲勞,影響OP行動力
2.免疫力下降,容易生病
3.容易造成腎結石
4.容易產生骨質疏鬆症
5.排汗與大小便會有酸臭味
6.缺乏耐性

因而影響身體、心靈、人際關係、行動力,當然就影響到成就感與一生的命運了。

●食物、水、空氣和心情是四個決定酸鹼性體質的要件
1.食物:可分酸性食物與鹼性食物,鈣比例大於磷時為鹼性,反之為酸性。一般蔬菜水果等清淡食物都是鹼性食物,肉類米麵等都是酸性食物。
2.水:分弱鹼性水與弱酸性水。磁化水礦泉水是弱鹼性,剛煮沸過的水呈弱鹼性。
3.空氣:血液細胞中含氧度也是決定酸鹼的要件。戶外比室內空氣含氧度高,有樹木比水泥建築空間含氧度高,意識到呼吸比無意識含氧度高,抽菸時呼吸含氧度低。
4.情緒:負面情緒製造酸性體質反應,正面情緒產生鹼性體質反應。心情不好或有煩惱或有心結,皮膚都會呈現酸性反應。

●改善之道

1.食物:多吃蔬果穀芽(蔬菜水果五穀與芽菜),少吃油膩食物。
2.水:喝具弱鹼性的生飲水。
3.空氣:學習意識自己在呼吸,並練習擴大呼吸氣,使身體得到充足的氧氣。
4.情緒:保持微笑狀態,多一點愛與包容。不要壓抑情緒,找到安全的方法釋放;也不要壓抑慾望,用行動去滿足慾望,不要陷入低潮,用行動趕走低潮。
5.運動:可幫助排放酸性毒素。每天運動每天排毒,毒素就不會儲存身體造成傷害。
6.睡眠:充分的睡眠可調和酸性體質。常用意志力工作的人,週末周日最好休息睡覺,不要再用意志力去熬夜打牌,有人說:週日睡多了反而全身酸痛,那就是因為白天使用意志力所造成的!

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作者簡介
林金土
奧修台北靜心中心創辦人
心靈照拂基金會課程總指導
中華民國壽險行銷人員協會理事長
專家企管專業講師
長安保險代理人(股)公司董事長
激力文化事業股公司董事長
著作:專業推銷系列與能量管理系列,計8本
http://www.oshotaipei.org.tw
e-mail:vidran@ms2.hinet.net

 

 

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