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情緒管理----(三)如何面對低潮(下)

文 / 林金土
【台灣法律網】


三、使用處理情緒的六步驟

使用處理情緒的六步驟是:察覺到低潮,接受低潮,了解低潮的原因,找到正面解釋,決定行動策略,去行動:

事件:與女朋友鬧翻了

察覺到低潮       坐立不安,書也唸不下去
接受低潮       接受坐立不安,書也唸不下去
了解低潮的原因    因為失戀造成心神不寧,心定不下來
找到正面解釋      兩人個性不合,長痛不如短痛合則來,不合則分,這也是強求不得的
決定行動策略      去學速讀並準備預官考試,暫時把她忘記
去行動            找速讀補習班

事件:感冒生病

察覺到低潮        全身無力,疲憊無法拜訪客戶
接受低潮          接受全身無力,疲憊無法拜訪客戶
了解低潮的原因    生病了,這段時間太累了,菸也抽太多了
找到正面解釋      利用生病調整一下身體,也警告自己菸不能再抽了,也利用生病做點別的事
決定行動策略      編給客戶的刊物
去行動            開始構思,打開電腦編輯

四、了解低潮的本質

1.低潮是高潮的結果,低潮也是高潮的準備

高低潮其實是一種感覺,而感覺是比較出來的:

[冷與熱]
我之所以感覺熱是因為我從冷氣房出來,一陣子我也覺得熱風吹來也蠻舒服的。我之所以感覺冷是我剛脫下衣服碰到游泳池的冷水,下水後冷的感覺就沒了,反而會覺得水裡也蠻溫暖的。

[靜與鬧]
舞會結束後留下來整理場地,總有曲終人散的落寞感,其實客廳還是原來的客廳,沙發再擺起來,一切恢復正常,也不再有落寞的感覺,落寞不過是熱鬧之後的安靜感。

[高潮與低潮]
在推銷工作上,連續拜訪幾件都無法成交,突然在第七件成交了,其實只是一萬保費的小件,卻興奮的不得了,那種興奮就是低潮後的高潮。一向在拜訪與成交上很順利的人,突然有一陣子收不到件,就會有使不上力來的低潮,這就是順利之後的不順所產生的低潮。

2.低潮是調整高潮後的混亂,低潮也是為下一個高潮打基礎

瘋狂的舞會後會讓人精疲力盡,所以需要休息養神,準備再一次的瘋狂。三天三夜不睡覺的打牌後也是需要休息,才能再戰。熱烈的愛情沖得自己頭昏腦脹,什麼事也沒法做,這時會想休息結束愛情回到正常的生活與工作。業績競賽拼了兩個月後,在家躺了一個月。這樣的低潮都是在調整高潮後的體力與混亂,所以此種的低潮其實是在為下一個高潮打好基礎,準備再出發!

3.甲事件的低潮其實是乙事件的高潮

戀愛的高潮往往是工作的低潮,工作的高潮往往是感情的低潮,事業的高潮往往是健康的低潮,甲事件的低潮其時是乙事件的高潮,所以當低潮來臨時,就去找另一事件的高潮,這樣等甲事件低潮結束了,就可以回到甲事件讓高潮疊起。

4.沒有高潮就不會有低潮,沒有低潮高潮就出不來

就像鐘擺一樣,當鐘擺往上時就會有一股力量要拉它下來,它愈往上則往下的力量愈強大。同樣的,當鐘擺往下時就會有一股力量要推它上去,它愈往下則往上的力量愈強大,這使鐘產生不斷行走的道理也適用在我們每個人的生活與生命上。所以沒有高潮就不會有低潮,沒有低潮高潮就出不來。

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作者簡介
林金土
奧修台北靜心中心創辦人
心靈照拂基金會課程總指導
中華民國壽險行銷人員協會理事長
專家企管專業講師
長安保險代理人(股)公司董事長
激力文化事業股公司董事長
著作:專業推銷系列與能量管理系列,計8本
http://www.oshotaipei.org.tw
e-mail:vidran@ms2.hinet.net

 

 

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