設成首頁 | 加入最愛 | 新訊連結 | 聯絡律師 | 推薦朋友 | 線上投稿 | 律師簡介 | 律師諮詢 | Facebook | 隱私權聲明 文章總數:204387 瀏覽總數:500957842
文章總數:204387 瀏覽總數:500957843
點選此處可回到首頁!
法律知識庫 課程講座 法律圖書 電子報中心 回首頁
台灣法律網新訊



匹夫觀點-台式民主是偽君子天堂?
國瑜列車答客問 001-010
自然法則 第一講 初悟 (三十四)《誰決定,誰吃了誰》
自然法則 第二講~人與環境之對話 1章6節 新和諧社會
立法院於108年12月03日三讀通過刑法部分條文修正,明確罰金換算標準
立法院三讀通國家賠償法部分條文修正草案,藉由責任分明 提升民眾自主管理意識
左右統獨群賢畢集的“臺灣史研究會”答客問
【林蕙瑛專欄】兩代人的生活需求與生活方式不同
自然法則 第一講 初悟 (三十三)《亞里斯多德之平衡》與《守一自然法則》
自然法則 第二講~人與環境之對話 1章5節 理性思辯空間及對話機制於土地正義之應用
保障權益 內政部:任一繼承人申請收回被徵收土地
人權十年 國際接軌 向下扎根
民主不是問題 問題是假民主--由德國百年戰史看台灣經濟未來
懷念張佛千,楚戈兩先生
在借名關係存續中,出名人將該財產設定抵押權登記予第三人,是否為無權處分?(最高法院108年度台上字第1744號民事判決)
自然法則 第一講 初悟 (三十二)《守護自然法則》
自然法則 第二講~人與環境之對話 1章4節24 小結~公共利益、私益間之調和與土地正義多元涵義
司法院大法官釋字第785號解釋摘要-公務人員訴訟權保障及外勤消防人員勤休方式與超勤補償案
市府衛生局移送檢調及配合搜索宣稱百分之百阿拉比卡咖啡豆涉嫌攙偽案查處結果
租屋委管契約新制12月上路 房東輕鬆收租靠它
一周短評:2019,11,25~30
【林蕙瑛專欄】如何恢復母女關係?
台灣法治促進會 「送愛到泰北,永結萬里情」
自然法則 第一講 初悟 (三十一)《守一自然法則》與《孔子之仁》

 台灣法律網 > 法律知識庫 > 企業法律 > 企業管理 > OP行動力

情緒管理----(三)如何面對低潮(上)

文 / 林金土
【台灣法律網】


一、低潮的影響

1.低潮會抵消工作績效

如果這個月業績不錯,收了十件,接著連續二個月低潮,一件也沒收進來,三個月平均變成三件,工作績效可能從甲變為丙,第一個月的績效被稀釋了,所以低潮會抵消工作績效。

2.低潮會影響到家庭人際與學習

不管是因為感情或工作低潮,直接影響到的就是心情,間接影響到的就是人際:

有一天小陳回家,今天開業務會報,當場被主管點名出糗,心情處於低潮,回到家看到晚飯還沒煮好,就發了一頓脾氣:
"現在幾點了,怎麼飯還沒煮好,妳在搞什麼鬼?"

小陳的太太知道小陳一定又是工作上出問題了,其實她也很冤枉,她也才剛回到家不久,她也低潮了,低著頭往客廳通過,看到滿地的玩具,就破口大罵:
"咚咚,你怎麼玩具亂丟,趕快收拾乾淨!"

咚咚很不高興,因為本來這地方就是他擺玩具玩的地方,可是看到媽媽難看的臉色,也不敢吭聲,默默地收拾玩具,這時他看到小狗彼得在咬他的玩具,就很生氣地踢了彼得一腳,彼得哼了兩聲,沒地方出氣,就跑到酒櫃旁撒了一漂尿。所以低潮會影響心情,影響家庭人際及學習。

3.低潮傷身體會減壽

當一個心情不好時,他就很容易生病,為什麼?因為心情不好容易壓抑情緒,情緒一壓抑免疫系統就會下降,自然容易生病。自古像粱山伯就是失戀後生病的,忠臣被陷入獄很快就鬱悶而死,這就是低潮傷身體並會減壽的實証。

[結語]

其實低潮比高潮還累:低潮無所事事,比高潮還累!這就是我們要想辦法改善低潮的理由了!

二、解脫低潮之道

1.轉換低潮心情的方法

在我們練習使用處理情緒的六步驟時,如果低潮心情的力量很大,干擾很多,也可以來個轉換心情的方法,每個人可以嘗試用自己喜歡的方式,不過這只是治標的辦法,就像頭痛止痛一樣,最後還是要回頭找產生情緒的原因及尋求解決之道:

(1)轉移注意力:閱讀 、看電視、看電影 、打電動玩具 、拼圖
(2)自我享受一下:睡覺、作白日夢、運動、逛街採購
(3)拾回成就感:看看過去的業績紀錄、看看以前的獎狀或快樂的照片 、擔任義工
(4)改變看事情的角度:往正面角度去看
(5)與內在對話:寫日誌、寫信、禱告

2.低潮時做高潮時沒時間也沒心情做的事情

大學四年級本來想好好唸書,卻不小心去談戀愛,因為是第一次所以經驗不足,很快兩人就鬧翻了,初戀失戀是很痛苦的,每天不知何去何從,書也唸不下去,就學生而言,那就是低潮,為了轉移這份痛苦,所以我跑去學速讀兩個月,因為專注所以學習效果奇佳,也暫時忘了失戀的痛苦,也因此也奠定我往後會喜歡看書的基礎,之後又以速讀來準備預官考試,結果也考上了,如果當時我不懂得轉移注意力去做點別的事,可能我就完蛋了,虛渡了光陰可能預官也考不上了。考完試不小心在路上又碰上她,兩人又重歸於好。

前一陣子感冒生病,病的很嚴中,沒力氣拜訪客戶,不工作每天更是無精打采,坐立難安,低潮來了,於是就想該找些什麼事來做?對了!一直想編與客戶聯繫的刊物,這是在有力氣拜訪客戶時所沒時間做的,於是著手進行,花了我七八天的時間,刊物編輯完成病也好了,有可以回到市場去工作了。也就是低潮時做高潮時沒時間也沒心情做的事情。

寄給朋友     友善列印

 

作者簡介
林金土
奧修台北靜心中心創辦人
心靈照拂基金會課程總指導
中華民國壽險行銷人員協會理事長
專家企管專業講師
長安保險代理人(股)公司董事長
激力文化事業股公司董事長
著作:專業推銷系列與能量管理系列,計8本
http://www.oshotaipei.org.tw
e-mail:vidran@ms2.hinet.net

 

 

本單元最新10篇文章
健康管理(下) / 林金土
健康管理(上) / 林金土
思考力管理----(三)自我暗示的力量 / 林金土
思考力管理----(二)雙向思考模式 / 林金土
思考力管理----(一)思考力管理(下) / 林金土
思考力管理----(一)思考力管理(上) / 林金土
情緒管理----(四)如何處理別人的情緒 / 林金土
情緒管理----(三)如何面對低潮(下) / 林金土
情緒管理----(三)如何面對低潮(上) / 林金土
情緒管理----(二)如何處理自己的情緒 / 林金土
  本單元更多文章......

 

免 費 電 子 報
發刊期數: 3722
推 薦 課 程
《房地產法律課程》房地產仲介糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》共有房地糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》土地買賣合建契約糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》成屋買賣契約糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》預售房屋契約糾紛處理 (劉孟錦律師)
《企業法律課程》帳款催收法律實務:保全程序篇(假扣押) (劉孟錦律師)
《生活法律課程》生活法律:婚姻三部曲--婚姻.夫妻財產制.家庭暴力法律問題解析 (劉孟錦律師)
《企業法律課程》交通事故和解技巧與賠償訴訟法律實務 (劉孟錦律師)
《生活法律課程》夫妻財產相關法律問題 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》公寓大廈糾紛處理與訴訟法律實務 (劉孟錦律師)
法 律 叢 書
請點選此圖觀看本書更詳細的介紹!
【台灣法律網電子書】政府採購法案例實務(八)
劉孟錦.楊春吉
定價:NT $ 1000元
網站連結
律師 法律事務所
律師事務所 法律
法律專欄 劉孟錦律師
一帆法政補習班 台灣本土法學
法律翻譯 e速人氣生活網
品味人生 永恆婚禮顧問
合法律師查詢 合法地政士查詢
合法經紀業查詢 不動產實價查詢
不動產資訊平台 房地產交易價格
不動產交易服務 全國法規資料庫
法學資料檢索 法拍.庭期查詢
立法院法律系統 民事.非訟費用
重大通緝犯查詢 商工行政服務
地政資訊e點通 定型化契約範本
司法院書狀範例 國家圖書館
地名檢索系統 地籍圖資系統
地政法規資訊 Hinet地政服務
總統府法令查詢 最新犯罪手法
165反詐騙 食品安全衛生

設成首頁 | 加入最愛 | 新訊連結 | 聯絡律師 | 推薦朋友 | 線上投稿 | 網站合作 | 律師簡介 | 律師諮詢 | Facebook | 隱私權聲明
法律具時效性,內容僅供參考,不宜直接引為訴訟用途,具體個案仍請洽詢專業律師
所有文章係作者之智慧,請尊重智慧財產權,轉載重製節錄請先取得本網之書面同意