心中熱情怯於表達

問：
我今年二十三歲,，在學校時因為不善表達，所以沒什麼朋友，人際關係不佳。現在到社會上工作也如此，同事與老闆認為我不配合他們，造成彼此的阻礙。
其實我真的很想跟每個人打成一片，但總覺得無法打開心，跟任何人暢談一切，我好怕別人的反應是否定的。每當有人問我關於自己或對事情的看法，我就支支吾吾說不出來，要不就是笑笑回應，讓人覺得我很不屑、很不情願說的樣子。
我很討厭自己這樣，但我沒辦法。請問！常讓人覺得冷若冰霜的我，該何表達我心中的熱情呢？

答：
你很清楚自己人際關係不佳的原因，縱然有心改善，卻想歸想，從未付諸行動。你太專注於自己的感覺，酸甜苦辣全部都放在心中反覆咀嚼，總是害怕別人知道，怕會被嘲笑，所以不肯去學習表達，幾年來毫無成長與改變，你自己也發現人緣的重要性了！
當你和人們相處時，試圖忘記自己的存在，專注於別人的言行與感覺，就會對他們越來越熟悉，也就比較不害怕與他們交談，而人家說出自己的看法時，你也需要說出自己的看法，這樣一來一往才有互動。如果你不開金口，別人不但沒有辦法了解你，當然也不敢隨便接近你，誤解你的機會就很大了。
不要告訴自己沒有辦法，天助自助者，且自助而後人助，你看起來不想理人家，人家怎麼主動來和你做朋友呢？你不妨先從公司做起，主動打招呼，用心去傾聽，然後說出關心話，同事一定會察覺你的改變，而給你正向回應，另外建議你參加自我肯定