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【林蕙瑛專欄】學習掌管自己的健康

文 / 林蕙瑛教授
【台灣法律網】


問:

小女高中時非常活躍,上大學後覺得太累,就沒有繼續田徑運動,因為很愛吃美食,大一下就重了三公斤,然後兩年內居然胖了十公斤。上星期她才發現已經穿不下那件她最喜歡的洋裝了,但也沒怎麼惶恐。我們邀她一起散步,她會跟,但自己從不去走路,我幫她買了運動中心月票,她也很少用。

但是自她的言語中我感覺到她的自尊已受影響,只是每當我提起減重的話題,她就變得有防衛性。這令我想起自己大學時代也為了減肥所苦,很怕聽人家提到體重,別人的勸說一句也不想聽,但我真的關心美美啊,我能做些什麼嗎?還是我什麼都不要做?


答:

既然自身經驗告訴妳跟一個過重的人說什麼都無濟於事,那妳為何還一直盯著她談論這件事?美美當然知道自己過重,她曾是運動員,衣服穿不下,街上充滿甜點店、炸雞攤,而我們華人比例上肥胖的人其實不多,她必然看到自己的不一樣。

為人父母對女兒這種情形必感到很困擾,尤其妳曾經為自己的體重掙扎、糾結過。目前妳的注意力都在「肥胖」「過重」上,也就更形焦慮,加諸自己壓力,也感染到女兒,因此集中思考於幫助女兒管理自己的健康,才是正向做法。健康檢查不失為一個好方法,並不是要減肥,而是對自己的身體狀況有正確的認識。年輕人都覺得自己沒有毛病,很少有健診的概念,如果不是因生病,父母也不會帶他們上醫院做健診的。

過重到某一程度就是肥胖,有可能是腦下垂體的問題,那就是病症了,母女可以找時間一起去做健康檢查,而不是妳陪她去,她才不會有壓力,然後讓她收集所有檢查的資訊及自己其他的健康數據,在她與醫生私下的對話中,她多少能聽進去醫生的勸告,學習掌管自己的健康,妳不妨朝此方向試試看。

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作者簡介
林蕙瑛副教授
現任:東吳大學心理系副教授.婚姻諮商專家.專欄作家
專長:心理輔導、EQ人際訓練、婚姻及性諮商、家庭治療
學歷:東吳大學英文系學士.美威斯康辛大學諮商輔導碩士.美路州東南州立大學諮商輔導專士〈Specialist〉.加拿大多倫多大學諮商心理學博士
個人著作:「情關情觀」、「感情的危機與轉機」、「打開愛情那扇門」、「親密溝通」、「相愛容易,相處不難」、「婚姻中的六大考驗」等24本書

 

 

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