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【林蕙瑛專欄】想要感覺變好得先整治內心

文 / 林蕙瑛教授
【台灣法律網】


問:

    八年婚姻中他有無數次外遇,兩年前我忍無可忍地離開他,帶著兩個年幼女兒搬回娘家住,這期間他有來找過我兩次問我要不要回去,我何嘗不想回去,但看到他那種有沒有我都不在乎的態度我就心寒了。

    我也找他出來談了三次,他說歡迎我回家重建家庭,但不能保證永遠只與我一個人睡。於是我們現在處於分居狀態,我父母及姊妹都對我很好並幫忙照顧小孩,但我的感覺糟透了,一天比一天糟,怎麼辦?


答:

    發現丈夫有多次外遇的打擊延續至今已經好幾年了,妳心中充滿不甘與怨恨,一方面視他為罪人,一方面又要求他專心對妳好,妳對他的脾氣可能反覆無常,而他本來就是喜歡追求新鮮刺激的人,每次爭吵後他必向外尋求慰藉,如此則惡性循環,他的心就更不在家裡了。但他也知道自己有家室兒女,家庭是安身之窩,因此他也未提離婚,反而希望妳回家乖乖守著家庭。

    分居兩年來,其實妳的生活過得很不錯,不用再擔心他有外遇,娘家人對妳及孩子又很好。妳努力過想和丈夫恢復夫妻關係,他雖有回應,卻與妳的期盼不同。目前全家人未在一起生活,妳想要等他改變,再來求妳回去,似乎不太可能。妳要認清楚,他就是這樣的人,妳還是要為妳自己著想,不要再渴望他的回頭及對妳的愛戀。他是個不懂得愛情及珍惜妳的男人,何苦因為他而過得慘兮兮的!

    感覺很糟,即是內心混亂。想要感覺變好得先整治內心,先讓自己心平氣和地看事情,夜晚小孩就寢後留20分鐘給自己,想想一天中自己感覺不錯的一些事情,即便是細微基本的事項,如走在路上感受溫暖的陽光,看到公車車身電影廣告上妳最喜歡的女明星照片,小孩在麥當勞吃喝玩樂的情景,每天想些美好的事物,妳會逐漸忘卻自己的愁苦而感受到人生美好的一面。

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作者簡介
林蕙瑛副教授
現任:東吳大學心理系副教授.婚姻諮商專家.專欄作家
專長:心理輔導、EQ人際訓練、婚姻及性諮商、家庭治療
學歷:東吳大學英文系學士.美威斯康辛大學諮商輔導碩士.美路州東南州立大學諮商輔導專士〈Specialist〉.加拿大多倫多大學諮商心理學博士
個人著作:「情關情觀」、「感情的危機與轉機」、「打開愛情那扇門」、「親密溝通」、「相愛容易,相處不難」、「婚姻中的六大考驗」等24本書

 

 

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